Как тренер, я твердо верю, что все спортсмены должны стремиться улучшить координацию рук и глаз. К сожалению, очень немногие тратят время, чтобы оспорить их координацию с новыми или другими упражнениями. Для спортсменов гораздо чаще стремиться к улучшению других физических качеств, таких как сила и мощь. Как я уже говорил, в настоящее время мы живем в эпоху силы и кондиционирования. Никогда прежде столько времени не направлялось на улучшение силы, мощи и выносливости спортсмена.
Тем не менее, хотя полезно быть сильнее и выносливее, более скоординированный спортсмен может лучше применять эти физические характеристики. Спортсмен, которому не хватает координации, всегда будет ограничен. Имея это в виду, имеет смысл только активно работать над улучшением координации рук и глаз. Не просто поверьте мне на слово. В последующих видеороликах вы увидите трех спортсменов мирового класса, которые стремятся бросить вызов и улучшить координацию рук и глаз.
Координационные упражнения для рук и глаз
Во-первых, чемпион мира Василий Ломаченко продемонстрирует свои навыки жонглирования тремя теннисами яйца. Как видите, вам не нужно ничего необычного для улучшения координации рук и глаз.
Затем вы увидите, что другой чемпион мира Гильермо Ригондо выполняет упражнение на трекинг, где он должен двигаться и быстро поймать мяч, который бросил его тренер. Еще раз, не нужно никакого модного оборудования, чтобы бросить вызов этому спортсмену мирового класса.
Наконец, вы увидите старое видео бывшего чемпиона мира Андерсона Сильвы. Еще раз, для выполнения этого сложного и эффективного упражнения требуется только мяч.
Помимо спортивной практики
Всякий раз, когда я обсуждаю упражнения по координации рук и глаз, мой почтовый ящик обычно заполняется вопросами, касающимися реальной спортивной практики. Например, меня часто спрашивают, почему спортсмен не просто тратит больше времени на занятия спортом, а не на упражнения по координации рук и глаз.
Однако ответ на этот вопрос довольно прост. Вы можете потратить столько времени, чтобы потренироваться или заняться спортом, прежде чем броситься в землю. Бокс предлагает яркий пример. Есть только так много раундов, которые вы можете провести, прежде чем ваше тело начнет ломаться.
Поэтому, вместо того, чтобы просто заниматься спортом, мы можем дополнить нашу тренировку несколькими короткими упражнениями по координации рук и глаз. Такие упражнения не облагаются физически, поэтому их можно регулярно практиковать, не мешая вашей основной подготовке.
Заключительные мысли
Те, кто знаком с этим блогом, вероятно, видели, как я обсуждаю с глазу на глаз координационное обучение до. Моя цель в этой краткой записи — просто выделить несколько примеров от спортсменов, кроме меня. Это также должно служить напоминанием о том, что вам не нужно дорогостоящее или дорогостоящее оборудование для улучшения.
Наконец, я, конечно же, не советую, чтобы тренировки по координации рук и глаз имели преимущество перед вашей спортивной тренировкой / практикой. , Тем не менее, возможно, что вы уделите время выполнению этих упражнений наряду с вашей основной работой. Если вы будете регулярно уделять несколько минут тренировкам каждый день, вы будете удивлены улучшениями, которые начинают накапливаться со временем.