За прошедшие годы я написал несколько статей, касающихся координации рук и глаз. Я твердо верю в то, что ты каждый день бросаешь вызов вашей координации. Это полезно не только спортсмену, но и мозгу. Имея это в виду, я постоянно ищу новые способы бросить вызов себе. Совсем недавно я видел, как Василий Ломаченко (чемпион мира по боксу) жонглировал тремя шарами над головой. Я не пробовал использовать жонглирование над головой, но он быстро стал одним из моих любимых вариантов.
Демонстрация жонглирования над головой
Ниже вы можете увидеть быструю демонстрацию жонглирования над головой. Схема похожа на базовый каскад из трех шаров. Разница в том, что я создаю шаблон над головой, а не перед телом.
В чем суть?
Учитывая все жонглирующие сообщения I Вы уже поделились, вы можете быть удивлены, зачем мне писать другое. Вы действительно должны добавить жонглирование на тренировках по координации рук и глаз?
Короткий ответ на этот вопрос — нет. Я не утверждаю, что всем нужно учить эту модель жонглирования. С учетом сказанного я твердо верю в разнообразие, когда дело доходит до тренировки координации рук и глаз. Целью не должно быть освоение одной конкретной тренировки. Вместо этого цель должна состоять в том, чтобы регулярно испытывать себя различными упражнениями .
Когда я увидел, как Ломаченко жонглирует над головой, я сразу подумал, что мне нужно попробовать. Неудивительно, что шары упали на пол. Мои руки и глаза должны были приспособиться к новому образцу. И хотя мне не потребовалось много времени, чтобы освоить новый навык, я рад, что изначально потерпел неудачу. Мне нравится, когда меня бросают вызов. Если мне не бросают вызов, есть большая вероятность, что мне будет скучно.
Ошибка объятия
При тренировке координации рук и глаз полезно использовать упражнение или упражнение. это приведет к неудаче (по крайней мере, на начальном этапе). Другими словами, если вы можете жонглировать тремя шарами перед собой, не бросая ни одного, пришло время перейти к более сложному варианту. Вы должны время от времени сбрасывать шары на землю.
Преодолеть вызов или умение, которое вы не можете выполнить изначально, полезно во многих отношениях. Не работайте просто с упражнениями, которые вам удобны. Работа с вариацией, которая иногда заставляет вас бороться, в конечном итоге принесет гораздо большие дивиденды.
Заключительные мысли
Как я уже говорил, тренировка координации рук и глаз не ‘ почти достаточно внимания Многие спортсмены и тренеры ошибочно полагают, что координация — это то, с чем вы родились и не можете быть улучшены. Это не могло быть дальше от истины. Каждый может сделать значительные улучшения. Все сводится к тяжелой работе и последовательности.
Кроме того, тренировка, такая как жонглирование, доступна каждому. Вам не нужно никакого специального оборудования или средств. Любые шары будут работать, хотя дешевый набор жонглирующих шаров удобен. Они не отскочат, когда упадут на землю. Намного менее неприятно поднимать шары туда, где они приземляются, чем ждать, пока они перестанут подпрыгивать и кататься.
В итоге, если вы раньше не пробовали жонглировать, я предлагаю попробовать. Ваши руки и глаза наверняка будут испытывать трудности, и вы можете даже заметить, что ваши плечи начинают гореть через некоторое время.