Ранее в этом году редактор журнала связался со мной, надеясь, что я внесу свой вклад в статью, назвав мой любимый инструмент для упражнений. Как упоминалось ранее, я ответил на вопрос, описав пару самодельных колес, которые я использую для основного обучения. К сожалению, журнал не интересовался моими самодельными инструментами, поэтому на моих старых колесах не было никакой печати.
Через полгода я получил почти идентичный запрос от другого онлайн-журнала. На этот раз меня попросили поделиться некоторыми ценными силовыми тренировками. Придерживаясь формы, я ответил, описав несколько высокотехнологичных инструментов, с которыми я имел успех на протяжении многих лет. Неудивительно, что журнал не интересовался моими идеями и просил что-то, что было «более массовым» для их целевой аудитории. Я не стал отвечать, потому что всегда расставлял приоритеты по популярности. Инструменты, которые вы увидите ниже, всегда приносили результаты. Поэтому я не буду спать из-за того, что они не считаются популярными для онлайн-журнала.
Силовая тренировка
В двух видео ниже вы увидите четыре упражнения. Во-первых, вы увидите перевороты и броски шин с помощью того, что я описываю как мешок для метания (115 фунтов).
Далее вы увидите, как я работаю с шариком домашней медицины ( 25 фунтов) и самодельный шар из торнадо (27 фунтов).
Каждый из этих недорогих инструментов был представлен в предыдущей записи в этом блоге. Общая стоимость четырех инструментов практически равна нулю. Шина была бесплатной. Сумка для метания — это просто старая морская сумка, которая заполняется и оборачивается клейкой лентой. Мяч для медицины и шар для торнадо — это старые баскетбольные мячи, наполненные песком.
К счастью, стоимость этих предметов не имеет значения при рассмотрении их стоимости. Каждый из них оказался чрезвычайно эффективным и долговечным в течение нескольких лет повторного использования. Также приятно, что эти инструменты можно использовать в небольших помещениях. Вам не нужно огромное средство для развития силы и взрывчатости.
Заключительные мысли
Если говорить как тренер, мой успех зависит от моей способности улучшать своих спортсменов. Никого не волнует стоимость используемых нами инструментов. Тренируемся ли мы на современном оборудовании или в центре пустыни, в конечном итоге важно, могу ли я добиться результатов. Это конечный продукт, который имеет значение. Не стоимость инструментов, которые использовались для создания этого продукта.
Учитывая это, не обманывайте себя маркетинговые силы, которые взвинчивают цены на определенные продукты, чтобы повысить их предполагаемую стоимость. Я тренирую спортсменов дольше, чем большинство, и могу без сомнения сказать, что некоторые из лучших инструментов, которые я когда-либо использовал, были бесплатными для приобретения или конструирования.
Стоимость влечет за собой гораздо больше, чем доллары и центы. Четыре движения, приведенные выше, являются яркими примерами этой простой предпосылки. Каждое упражнение эффективно, может быть выполнено в трудных условиях, и не потребует значительных инвестиций. На мой взгляд, это истинное значение.